The Practice of Not Thinking

စိတ်ရှင်းလင်းပြီးသတိမြဲဖို့အတွက်အဓိကသော့ချက်ကတော့ စိတ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ဆူညံသံ တွေကို လျော့ပါးတိတ်ဆိတ်အောင်လုပ်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့လောဘ၊ ဒေါသနဲ့မောဟတို့က ကိုယ့်ကို အတွေးလွန်စေကြောင်းကိုသတိပြုမယ်ဆိုရင် စိတ်ခံစားချက်တွေဟန်ချက်ညီပြီး ပစ္စုပ္ပန်ကို မျက်မှောက်ပြုနိုင်မှာပါ။

မိမိရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေအတိုင်းမတုံ့ပြန်ဘဲ သူတို့ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာတာက အတွင်းစိတ် ကိုငြိမ်းချမ်းစေသလို အကြားအာရုံ၊ အမြင်အာရုံနဲ့ အထိအတွေ့အာရုံတို့ကို အသေးစိတ်သတိပြုခြင်း က အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေပြီး လက်ရှိအချိန်နဲ့ ဆက်နွယ်မှုအားကောင်းစေပါတယ်။

အတွေးမလွန်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်းနည်းလမ်းက ကျွန်မတို့ရဲ့အာရုံကို အတိတ်ဖြစ်ရပ်တွေ၊ ခံစားချက်တွေကိုစားမြုံ့ပြန်တွေးတောခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတို့ဆီက ကင်းဝေးစေပြီး ပစ္စုပ္ပန်ကို သတိထားမိစေပါတယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်ဟာ မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမက လောကအပေါ်အ မြင်နဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုတို့ကိုပါ ပြောင်းလဲသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။