The New Menopause

သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ် တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးမဆုံးခင်၊ သွေးဆုံးနေစဉ်နဲ့ ‌သွေးဆုံးပြီးနောက်ပိုင်း ဆိုတဲ့ အခြေအနေတွေရဲ့ ဇီဝ ဖြစ်စဉ်ကို နားလည်မယ်ဆိုရင် ဒီအရာကို သင် ကြုံလာရတဲ့အခါမှာ ပိုပြီးစိတ်တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ ရင်ဆိုင်နိုင် ပါလိမ့်မယ်။ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းတာမျိုးဖြစ်တဲ့ အာဟာရမျှတအောင်စားတာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်နိုင်တာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေချာဂရုစိုက်တာတွေဟာ ဒီဖြစ်စဉ် ကြုံလာတဲ့အခါမှာ အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ အ‌ထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့တွေယူပြီး လိုအပ်ရင် ကုသမှု ယူတာမျိုးကလဲ ဒီဖြစ်စဉ်ကို အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်နိုင်မယ့် ယုံကြည်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးဆုံးတဲ့ဖြစ်စဉ်တိုင်းက ထူးခြားပါတယ်။ သေချာနားလည်အောင်လုပ်မယ်၊ အထောက်အပံ့ လိုရင်ယူမယ်၊ ကျန်းမာရေးကိုဦးစားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းကောင်းကျော်ဖြတ်နိုင် မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။