A Year of Self-care
Dr. Zoe Shaw- 17 min
Audio Available
ဒီစာအုပ်မှာ သင့်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ်ချစ်မြတ်နိုးရဲ့လား၊ ဂရုစိုက်မှုရှိရဲ့လား ဆိုတာကို ပြန်လည်စဉ်းစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိထိရောက်ရောက် ဂရုစိုက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ကျင့်သုံးဖို့အတွက် သင် လုပ်ရမယ့်ပထမအဆင့်က သင့်ကိုစိတ်ခွန်အား ပြည့်ဝစေခဲ့တဲ့ အရင်က သင် လုပ်နေကျ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ရှာဖွေခြင်းကနေ အစပြုပါ။ ဒီလိုရှာဖွေရင်း စမ်းသပ်ကြည့်ရင်း အမှားရှာရင်းနဲ့ သင့်အတွက် အတွေ့အကြုံကောင်းတွေ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်မှာပြောထားတဲ့ ဥပမာတွေက သင်နဲ့မကိုက်ညီဘူးဆိုရင် ဒီနည်းတွေအတိုင်း လိုက်လုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ရေးလမ်းခရီးမှာ သင် ပိုင်ဆိုင်တဲ့ အရာတွေကို အသိအမှတ်ပြုရင်း သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမဲ့အရာတွေကို ရှာဖွေပြုလုပ် နိုင်ပါတယ်။
· မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုမစိုက်မိသူများ
· ပျော်ရွှင်မှုကို ရလိုသူများ
· မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နိုင်မဲ့အလေ့အထတွေကို သိရှိလိုသူများ
· မိမိကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တာက ဘာကြောင့် ငွေကုန်ကြေးကျများစရာမလိုသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်း
· ဘာကြောင့် ရိုးရှင်းစွာနေထိုင်ဖို့လိုသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်း
· ဘာကြောင့် စည်းကမ်းရှိဖို့ လိုသလဲဆိုတဲ့အကြောင်း
Notifications
No New Notifications