Sleep Smarter
Shawn Stevenson- 15 min
Audio Available
အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာဟာ ကျင့်သုံးပေးရမယ့် အရာဖြစ်ပြီး ကျော်သွားစရာ လျစ်လျူရှုသွားစရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ ဇီဝဖြစ်ပေါ်မှု ပုံစံတွေကို အခြေခံအားဖြင့် နားလည်သဘောပေါက်ထားခြင်း၊ သင့်လျော်ကိုက်ညီအောင်စဉ်းစားပြီး ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲနေထိုင်ခြင်း နဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် အိပ်စက်ရာ ဘုံဗိမ္ဗာန်ကို တည်ဆောက်ဖန်တီးယူထားခြင်းဖြင့် သင်ဟာ ပိုပြီး မြန်မြန်နဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်နိုင်တဲ့၊ ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေနိုင်မှာကို တွေ့ရမှာပါ။ အဲ့လို အိပ်စက်နိုင်ခြင်းကသာ သင့်ကို ပိုမိုငယ်ရွယ်နုပျိုကျန်းမာလာစေပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်ခွန်အား အခြေအနေကိုလည်း အကောင်းတကာ့အကောင်းဆုံး အနေအထားမှာ ရှိနေစေပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကိုလည်း မြင့်တက်လာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတော့တယ်။
· အိပ်စက်ခြင်းဟာ အချိန်ဖြုန်းတီးတာပဲလို့ တွေးထင်ထားကြတဲ့ အလုပ်များများလုပ်နိုင်ရေးကိုသာ သဲကြီးမဲကြီးဖြစ်တတ်ကြသူတွေ ။
· အိပ်ပျော်သွားရေးအတွက်အကူအညီလိုအပ်နေတဲ့ အိပ်မပျော်တတ်ကြသူတွေ ။
· အိပ်စက်ပြီး မနက် ပြန်နိုးလာတဲ့အချိန် မောပန်းသလိုခံစားနေရသူတွေ ။
· ဘယ် ဟော်မုန်းမျိုးတွေဟာ အနားယူခြင်းနဲ့ ပြန်လည်နာလန်ထခြင်းအပိုင်းတွေမှာ အသက်တမျှ အရေးပါတဲ့တာဝန်တွေ ယူထားကြသလဲဆိုတဲ့အကြောင်း ။
· ဘာ့ကြောင့် ညဘက်ရဲ့ သတ်မှတ် အချိန်တစ်ခုအတွင်းမှာပဲ အိပ်စက်နိုင်ခြင်းဟာ ပိုပြီး ပြန်လည်နုပျိုခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း ။
· အိမ်တွင်းအလှစိုက်ပျိုးထားနိုင်တဲ့ အပင်လေးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အနားယူခြင်းကို ဘယ်လို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ။
Notifications
No New Notifications